ユビキタス・カウンセリング

前回は、怒りに対処する方法をダイナマイトのたとえでご説明しました。怒りに対処するために、①ひきがね（人、状況、時間、ことばなど）を遠ざけること②自分たちの考え方や捉え方を変える事で爆発してしまう前に　導火線を長くしたり、導火線の火を消したりすることという方法を用いるのでした。今日はこのような例はいかがでしょうか。ユウコさん（20代女性　会社員）は、あるプロジェクトをまかされてはりきって準備をしていまし

前回は怒りの原因についてさまざまなものをご紹介いたしました。よく似ているようにみえるものに、「怒りのきっかけ」があります。原因ときっかけは一見区別が難しいものですが、怒りの爆発を防止する上では区別をしておく方がうまくいきます。怒りの仕組みは、よくダイナマイトにたとえられます。ダイナマイト本体では、怒ったときの体の反応（血圧の上昇やふるえなど）が蓄積されています。しかし、ひきがねとなる出来事がおきて

前回までに、怒る原因について、具体例を紹介しながらお話を進めてまいりました。今日はそのまとめをしてみたいと思います。人が起こる原因にはさまざまなものがありますが、以下のようなことが多いと言われています。ご自分が怒りを感じたときに当てはまるものがないかチェックされてみませんか？◆よくみられる怒りの原因・人への期待が高すぎるとき　例：・あなたなら、もっとやってくれると思っていたのに！　　　・どうして気